呼吸练习
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引导式呼吸模式：4-7-8、方框呼吸法（4-4-4-4）、维姆·霍夫呼吸法等等。
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这是一款引导式呼吸练习工具，包含一个动画圆圈，演示五种常用的呼吸模式：4-7-8呼吸法、方框呼吸法、腹式呼吸法、协调呼吸法（5-5）和维姆·霍夫呼吸法。圆圈在吸气时扩张，呼气时收缩，屏息时保持稳定。
How to Use 呼吸练习
选择呼吸模式和轮数。点击“开始”。跟随圆圈动画——吸气时圆圈扩大，呼气时圆圈缩小，屏息时圆圈保持静止。每个阶段的说明会显示在圆圈中心。
Features
- 5种呼吸模式
- 动画圆形视觉指南
- 可配置回合数
- 实时相位计数器
- 模式描述及周期时间
Use Cases
- 缓解压力与焦虑
- 睡前放松
- 运动表现呼吸训练
- 惊恐发作缓解
Frequently Asked Questions
由安德鲁·威尔博士开发的 4-7-8 呼吸法，包括吸气 4 秒，屏住呼吸 7 秒，呼气 8 秒。它可以激活副交感神经系统，促进放松。
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