Дыхательные упражнения
⭐ Featured🔥 Popular✨ New
Управляемые дыхательные техники: 4-7-8, квадратное дыхание (4-4-4-4), техника Вима Хофа и другие.
Used 0 times
Инструмент для выполнения дыхательных упражнений с анимированным визуальным кругом для 5 популярных дыхательных схем: 4-7-8, квадратное дыхание, диафрагмальное дыхание, когерентное дыхание (5-5) и дыхание Вима Хофа. Круг расширяется на вдохе, сужается на выдохе и остается неподвижным при задержке дыхания.
How to Use Дыхательные упражнения
Выберите режим дыхания и количество подходов. Нажмите «Старт». Следите за анимацией круга — он расширяется на вдохе, сужается на выдохе и остается неподвижным во время задержки дыхания. Описание каждой фазы отображается в центре.
Features
- 5 дыхательных техник
- Анимированный круговой визуальный указатель
- Настраиваемое количество раундов
- Фазовый счетчик в реальном времени
- Описание шаблона с указанием времени цикла.
Use Cases
- Снижение стресса и тревожности
- Расслабление перед сном
- Дыхание для спортивных результатов
- Помощь при панической атаке
Frequently Asked Questions
Разработанная доктором Эндрю Вейлом методика дыхания 4-7-8 включает в себя вдох в течение 4 секунд, задержку дыхания на 7 секунд и выдох в течение 8 секунд. Она активирует парасимпатическую нервную систему и способствует расслаблению.
Copied!