Atemübung
⭐ Featured🔥 Popular✨ New
Geführte Atemmuster: 4-7-8, Box-Atmung (4-4-4-4), Wim Hof und mehr.
Used 0 times
Ein geführtes Atemübungstool mit animiertem Kreis für 5 gängige Atemmuster: 4-7-8, Boxatmung, Zwerchfellatmung, Kohärente Atmung (5-5) und Wim-Hof-Atemübung. Der Kreis dehnt sich beim Einatmen aus, zieht sich beim Ausatmen zusammen und bleibt bei Atempausen unverändert.
How to Use Atemübung
Wählen Sie ein Atemmuster und die Anzahl der Runden. Klicken Sie auf „Start“. Folgen Sie der Kreisanimation – der Kreis dehnt sich beim Einatmen aus, zieht sich beim Ausatmen zusammen und bleibt während der Atempausen still. Eine Beschreibung der einzelnen Phasen erscheint in der Mitte.
Features
- 5 Atemmuster
- Visuelle Anleitung mit animiertem Kreis
- Konfigurierbare Rundenanzahl
- Echtzeit-Phasenzähler
- Musterbeschreibung mit Zykluszeit
Use Cases
- Stress und Angst reduzieren
- Entspannung vor dem Einschlafen
- Atmung für sportliche Leistung
- Linderung bei Panikattacken
Frequently Asked Questions
Die von Dr. Andrew Weil entwickelte 4-7-8-Atmung besteht aus 4 Sekunden Einatmen, 7 Sekunden Atem anhalten und 8 Sekunden Ausatmen. Sie aktiviert das parasympathische Nervensystem und fördert die Entspannung.
Copied!